¿Como puedo saber si mi alimentación (dieta) es sana? Test

¡Hola a todos!

Cuando escuchamos la palabra dieta, por lo general tendemos a relacionarla con palabras como: enfermedad, receta, castigo o bajar de peso. Lo último en que piensas es en tu dieta habitual. Pero si eres de las personas que están intentando mejorar su estado de salud a lo mejor te preguntaras.

¿Cómo puedo saber si mi dieta actual es sana?

Bueno, una dieta sana es más amplia de lo que te puedes imaginar y la puedes conseguir con cientos de combinaciones de alimentos desde verduras mariscos, pastas, etc. A diferencia de lo que muchos medios te hacen creer.

Y para que no busques en internet “cuál es la dieta más sana del mundo”

Hoy te ayudare a que puedas identificar que dieta es sana para ti.

Para poder simplificar el método Imaginemos que hoy fuéramos a comprar un nuevo celular ¿cómo lo elegirías? ¿Por su precio, color, marca, memoria? estas características hacen a cada celular único y al final tú elegirás el celular que tenga las mejores características que cubran tus necesidades.

Viéndolo de esta manera, una dieta sana es similar a comprar algo nuevo en este caso el celular, entre más necesidades cubra esta dieta con sus características más sana tu dieta será

¿Pero cuales son las características de una dirá sana?

Algunas de estas caracteristicas son:

1. Que cubra tus necesidades nutricionales según tu fisiología

2. Que sea compatible con tu estado económico

3. Que seas capaz de conseguir tus alimentos

4. Que se adapte a tus objetivos de salud

5. Que sea inocua

6. Que sea apetitosa

Si tu dieta cumple con todas estas características tienes una dieta ganadora pero si identificaste una o más características que le faltan a tu dieta tal vez es momento para un cambio

¿Qué tan sana es mi dieta cuestionario?

Instrucciones: responde Si/No cada una de las preguntas con cada respuesta si es una de tus áreas fuerte, mientras que cada respuesta que respondas con un No, es un área donde tal vez requieras analizarla con más cuidado. El link te permitirá llenarlo de manera electrónica y abajo están escritas las preguntas.

¿Sabes si tu alimentación actual te está proporcionando la suficiente cantidad de nutrimentos y calorías para tu día a día? *

Si

No

2. ¿Estás feliz con tu estado de físico actual con relación con tu dieta? *

Si

No

3. ¿Tienes algún objetivo relacionado con tu estado de salud? *

Si

No

4. ¿Adaptas tu alimentación según tus objetivos de salud? *

Si

No

5. ¿incluyes más de un grupo de alimentos en cada una de tus comidas? *

Si

No

6. ¿Eres capaz de sustentar tu alimentación diariamente? *

Si

No

7. ¿Eres capaz de conseguir tus alimentos? *

Si

No

8. ¿Conoces los procedimientos básicos de limpieza de tus alimentos? *

Si

No

9. ¿Eres independiente a la hora de tu alimentación ? *

Si

No

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Recuerda El cuestionario es solo para usos educativos y en ningún momento suple una consulta nutricional, ni está probado científicamente para darte un valor numérico representativo de tu dieta, solo sirve de ejemplo para identificar áreas de posible mejora que el autor considera importante.